Mindful zelfzorg. Schildpadtijd volgens Gritta Maes, of de tijd die je neemt om te vertragen.

Tijdens vier sessies van anderhalf uur trainen we op:
meer aandacht, focus en geduld;
keuzevrijheid in reageren op gebeurtenissen en gevoelens;
liefdevolle verbinding met jezelf en anderen;
oog en dankbaarheid voor het kleine en alledaagse;
aanvaarding en rust;
een beter lichaamsbewustzijn …

Verloop van de sessies

20/09 – Wat is mindfulness? Hoe mindful ben ik?
27/09 – Aandacht voor mijn lichaam en ademhaling.
04/10 – Aandacht voor mijn gedachten en mezelf graag zien.
11/10 – Zelfzorg en mijn zintuigen.

We starten in stilte met meditatie en doen daarna enkele zachte stretch-oefeningen. Dan volgt een theoretisch deel met inoefenen van mindfulness-meditaties.

Prijs: 65 euro. Met Ferm-kaart: 49 euro voor de reeks
van 4 sessies. Minimaal 8, maximaal 12 deelnemers.
Inschrijven tot 10 september.